Pâte à pizza IG bas
La pizza c'est le petit plat facile, rapide et convivial par excellence.
Si vous avez opté pour une alimentation à index glycémique bas,
Découvrez les nouveaux articles pour vous aider à mettre votre cuisine au service de bien-être
LE BLOG
Potage aux courgettes et aux amandes
La recette en PDF téléchargeable 📝 Le potage c’est la vie! ⭐ Avant tout, il est simple et facile à préparer. ⭐ En hiver, c'est le plat...
Gâteau aux pommes IG Bas
Une délicieuse douceur de saison dont toute la famille raffolera. Simple et facile à réaliser. 100% plaisir
Mon lunch IG Bas Express préféré
Il vous arrive certainement d'être débordé ou emporté dans vos activités au point d'en arriver à oublier l'heure de manger, du moins...
Les chouquettes IG Bas de Suzanne
Pour ceux d'entre vous qui ne la connaisse pas, Suzanne c'est ma maman. A la fois, ma plus grande fan et ma plus grande critique...
Les aliments IG bas à avoir dans son frigo
La semaine passée, nous avons parlé des aliments à Index Glycémique Bas à avoir dans son placard. (Vous avez raté l'article de la...
Crêpes IG Bas à base de farine de blé
La "French crêpe"! S'il y a bien un dessert que les anglo-saxons nous envient ce sont nos crêpes. Fines, moelleuses et avec un bord...
Obtenez toujours le bon appoint de cuisson pour vos steaks
Vous en avez assez des viandes trop ou pas assez cuites? Vous n'êtes jamais certain de la cuisson de vos steaks? Obtenez toujours le bon...
Le carpaccio de Boeuf inattendu
Très tendance pendant quelques années, le carpaccio de boeuf est aujourd'hui un peu délaissé. au profit des carpaccios de poisson. ...
Les aliments IG bas à avoir dans son garde manger
Le supermarché est l'endroit idéal pour commencer à manger sainement et à Index Glycémique Bas. Malheureusement, c'est là que nous avons...
Mon lunch express IG bas préféré
Comme moi, il vous arrive certainement d'être débordé ou emporté dans vos activités au point d'en arriver à oublier l'heure de manger, du...
Barre de céréales maison IG Bas
Faciles à réaliser et super pratiques à emporter partout avec soi, les barres de céréales sont mes collations préférées lorsque je fais...
Les collations saines et IG Bas
Ressentez-vous parfois un petit creux au milieu de la matinée ou de l'après-midi? Vous n'êtes pas seul! Cette sensation nous la...
Pancakes IG Bas
Il n'y a rien de tel qu'un pancake épais et moelleux pour le petit-déjeuner du dimanche ou comme collation. Cette recette fait merveille...
L'Index Glycémique, l'indispensable outil pour une perte de poids durable
Quiconque a déjà essayé de perdre du poids sait que ce n'est pas une tâche facile. Il existe des millions de régimes à la mode et de...
Salsa Verde de Cresson
Délicieuse, saine et facile à préparer, la salsa verde au cresson est le complément idéal de tout repas. Préparée avec du cresson frais,...
Chou-fleur façon Taboulé
J'adore manger sainement, et l'une de mes façons préférées de le faire est d'incorporer une variété de fruits et de légumes colorés dans...
Houmous aux amandes
L'heure de l'apéritif est toujours un plaisir, mais elle peut être encore plus agréable avec un amuse-bouche délicieux et unique. Cette...
Houmous Traditionnel
Parfait pour les apéritifs entre copains ou comme collation avec des légumes, le houmous est un dip à base de pois de chiche. Super...
Houmous de carottes
Ce houmous aux carottes est crémeux, lisse et plein de saveur ! Les carottes lui confèrent des notes sucrées, une belle couleur orange et...
Houmous de betteraves
La betterave donne au houmous traditionnel une douce saveur et des couleurs vives à ce dip qui se marie très bien avec la pitta chaude...
Fruits et légumes du mois de juin
Un nouveau mois, de nouvelles pépites sur nos tables. Temps de lecture : 13 minutes Que nous réserve le mois de juin? L'été est la saison...
Carpaccio de fenouil et parmesan
Le plaisir de manger ne devrait jamais se faire au détriment de notre santé, et c'est pourquoi je suis ravie de partager cette recette...
Composer une assiette équilibrée et à index glycémique Bas
Lorsqu'il s'agit d'adopter un régime alimentaire sain, il n'existe pas de solution unique. Il est plutôt important de se concentrer sur...
Frittata épinards, tomate et Feta
Une frittata est un plaisir à manger à tout moment de la journée. Cette version aux épinards, tomates et feta ne fait pas exception....
4 aliments à échanger pour diminuer l'index glycémique de vos repas
De plus en plus de personnes choisissent d'adopter une régime alimentaire à Index Glycémique Bas, si comme elles vous voulez améliorer...
Toast à l'avocat, saumon fumé et édamamé
Il est indéniable que le toast à l'avocat est l'un des plats les plus tendance du moment. Mais qu'est-ce qui rend ce plat si populaire ?...
Gagnez en énergie grâce à l'alimentation IG bas
Un régime à faible IG est un excellent moyen de gagner de l'énergie. L'indice glycémique, ou IG, est une mesure de la rapidité avec...
Asperges, oeuf poché et jambon de parme
L'asperge est un délicieux légume sain qui peut être apprécié de nombreuses façons différentes. L'une de nos recettes préférées est celle...
Composer un petit-déjeuner équilibré et IG Bas
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet de fournir l'énergie et les nutriments nécessaires pour...
Panna Cotta Vanille et Fraises
La panna cotta est un dessert italien qui trouve ses origines dans le piémont. Signifiant littéralement crème cuite, il s’élabore à base...
Perdre du poids avec l'alimentation IG Bas
Le régime alimentaire Index Glycémique Bas (IG Bas) est basé sur le fait que les aliments à index glycémique ne provoquent pas de pics...
Coleslaw comme à New-York
Une salade tout en légèreté et pleine de bienfaits. Facile et rapide à préparer. Pour télécharger la recette, cliquez ci-dessous ⬇️
Fruits et légumes du mois de Mai
Un nouveau mois, de nouvelles pépites sur nos tables. ➡️ Découvrez les fruits et légumes de saison ➡️ Leur index glycémique pour faire...
Entremet Chia et Fraises
Un dessert plein de fraîcheur et de bienfaits. Ultra facile et simple à préparer Pour télécharger la recette, cliquez ci-dessous ⬇️
Les bienfaits des graines de Chia
Considérées comme un super aliment, les graines de chia nous apportent beaucoup de bienfaits et d'avantages. Les graines de chia sont...
Retrouver la ligne, préserver sa santé tout en conservant les plaisirs de la table, c'est possible.
Difficile à croire non? C’est pourtant la promesse de l’alimentation à Index Glycémique Bas et elle est confirmée par de nombreuses...
Tout savoir sur les asperges. Découvrez les associations gagnantes.
Elles annoncent le printemps.🌼 C'est le moment de profiter ces délicieuses et douces pépites de saveurs parce que leur saison ne dure...
4 recettes de Mocktails sains pour fêter Pâques que vous allez adorer
Quelle que soit l’occasion, l'apéritif à toujours beaucoup de succès. Pour Pâques, on n'hésite pas plus longtemps, et on sert des...
Réussir une mayonnaise maison
Exercice redouté entre tous: monter une mayonnaise. Sa réussite est sujette à de nombreuses spéculations et idées reçues, au point que...
Comment faire les meilleurs choix sains au supermarché?
Que l'on aime ça ou pas, nous sommes obligées de faire nos courses de temps en temps. Et puisque nous sommes obligés d'y faire face...
6 erreurs à ne pas commettre pour réussir sa détox sucre
Si vous voulez consommer moins sucre, vous commencez naturellement par vous lancer en éliminant les bonbons, les chocolats et les gâteaux...
¼ de baguette = 1 donut Surprenant non ? 😯
Je rencontre souvent des femmes qui éprouvent des difficultés à perdre du poids, particulièrement avec l’arrivée de la ménopause. Elles...
Comment, un jour j'ai décidé d'arrêter le sucre?
Suite à la Newsletter de la semaine dernière, vous m'avez demandé comment tout a commencé? Si ça vous peut vous aider, peut-être vous...
Salade de feta pastèque concombre aromatisée au vinaigre balsamique
On aime cette recette pour sa rapidité, sa faible teneur en calorie, les effets bénéfiques pour la peau, son apport en antioxydant et en...
Potage aux carottes, oranges et curcuma
Découvrez ce potage à la fois simple, vitaminé et d’une incroyable gourmandise qui plaira aux plus petits comme aux plus grands Pour...
Boeuf asiatique aux asperges & poivrons
Bœuf, sésame, asperges, poivrons une combinaison gagnante de prébiotiques, de vitamine C et de Zinc dissimulés dans cette délicieuse...
