Une frittata est un plaisir à manger à tout moment de la journée. Cette version aux épinards, tomates et feta ne fait pas exception....

De plus en plus de personnes choisissent d'adopter une régime alimentaire à Index Glycémique Bas, si comme elles vous voulez améliorer...

Il est indéniable que le toast à l'avocat est l'un des plats les plus tendance du moment. Mais qu'est-ce qui rend ce plat si populaire ?...

Un régime à faible IG est un excellent moyen de gagner de l'énergie. L'indice glycémique, ou IG, est une mesure de la rapidité avec...

L'asperge est un délicieux légume sain qui peut être apprécié de nombreuses façons différentes. L'une de nos recettes préférées est celle...

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet de fournir l'énergie et les nutriments nécessaires pour...

La panna cotta est un dessert italien qui trouve ses origines dans le piémont. Signifiant littéralement crème cuite, il s’élabore à base...

Une salade tout en légèreté et pleine de bienfaits. Facile et rapide à préparer. Pour télécharger la recette, cliquez ci-dessous ⬇️

Un dessert plein de fraîcheur et de bienfaits. Ultra facile et simple à préparer Pour télécharger la recette, cliquez ci-dessous ⬇️

Considérées comme un super aliment, les graines de chia nous apportent beaucoup de bienfaits et d'avantages. Les graines de chia sont...

Difficile à croire non? C’est pourtant la promesse de l’alimentation à Index Glycémique Bas et elle est confirmée par de nombreuses...

Elles annoncent le printemps.🌼 C'est le moment de profiter ces délicieuses et douces pépites de saveurs parce que leur saison ne dure...

Quelle que soit l’occasion, l'apéritif à toujours beaucoup de succès. Pour Pâques, on n'hésite pas plus longtemps, et on sert des...

Exercice redouté entre tous: monter une mayonnaise. Sa réussite est sujette à de nombreuses spéculations et idées reçues, au point que...

Que l'on aime ça ou pas, nous sommes obligées de faire nos courses de temps en temps. Et puisque nous sommes obligés d'y faire face...

Si vous voulez consommer moins sucre, vous commencez naturellement par vous lancer en éliminant les bonbons, les chocolats et les gâteaux...

Je rencontre souvent des femmes qui éprouvent des difficultés à perdre du poids, particulièrement avec l’arrivée de la ménopause. Elles...

Suite à la Newsletter de la semaine dernière, vous m'avez demandé comment tout a commencé? Si ça vous peut vous aider, peut-être vous...

On aime cette recette pour sa rapidité, sa faible teneur en calorie, les effets bénéfiques pour la peau, son apport en antioxydant et en...

Découvrez ce potage à la fois simple, vitaminé et d’une incroyable gourmandise qui plaira aux plus petits comme aux plus grands Pour...

Bœuf, sésame, asperges, poivrons une combinaison gagnante de prébiotiques, de vitamine C et de Zinc dissimulés dans cette délicieuse...

Pour démarrer la journée pleine d'énergie, voici une recette de petit-déjeuner qui vous enveloppera dans un cocon douceur. Ajoutez-y un...

Diminuer sa consommation de sucre est bénéfique pour la santé, mais que peut-on réellement à y gagner? Je vous partage mon expérience de...

5 fruits et légumes par jour, c'est la recommandation du Programme National Nutrition Santé (PNNS). On sait tous que cela nous permet...

Le kaki, un fruit méconnu qui vous veut du bien. Peu consommé, mais de plus en plus tendance, il est un super allié pour booster votre...

Les boissons énergisantes sont de plus en plus consommées pour diverses raisons : se tenir éveillé, obtenir un regain d’énergie, se...

"Je ne mets pas de sucre dans mon café. Je ne mange pas de petits gâteaux ou alors vraiment exceptionnellement. Je fais attention à ce...