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ÂŒ de baguette = 1 donut Surprenant non ? 😯

DerniĂšre mise Ă  jour : 3 mai 2022



Je rencontre souvent des femmes qui Ă©prouvent des difficultĂ©s Ă  perdre du poids, particuliĂšrement avec l’arrivĂ©e de la mĂ©nopause. Elles ont l’habitude d’ĂȘtre attentives Ă  leur alimentation mais malgrĂ© leurs efforts, la balance ne bouge pas. Il suffit parfois d’une petite information pour obtenir un rĂ©sultat diffĂ©rent. âŹ‡ïžâŹ‡ïžâŹ‡ïž


********************************************************************************************************************* Saviez-vous qu’1/4 de baguette faire monter le sucre dans le sang de la mĂȘme maniĂšre que si vous mangiez un donut ? đŸ„– = đŸ© *********************************************************************************************************************

Notre corps n’étant pas fait pour supporter les montĂ©es brutales de sucres, il y rĂ©agit en stockant le surplus sous forme de graisse dans les cellules adipeuses. Ces rĂ©serves finissent par constituer les kilos que l’on veut perdre. Avec l’arrivĂ©e du printemps, nous avons envie de perdre de nous sentir prĂȘte pour les petites robes lĂ©gĂšres, les tenues plus proches du corps et surtout l’étĂ© et le maillot 👙 Si vous voulez vous dĂ©barrasser des petits kilos pris pendant l’hiver mais que vous ĂȘtes adepte de la baguette. Que ce soit pour le sandwich du midi, le petit-dĂ©jeuner du dimanche matin, ou encore au restaurant quand le serveur apporte le pain Ă  table. Pensez en terme de donut đŸ© Une petite tranche de baguette au restaurant = ÂŒ de donut đŸ© ÂŒ de baguette pour le petit-dĂ©jeuner du dimanche matin = 1 donutđŸ© Âœ baguette pour le sandwich du midi = 2 donuts đŸ© đŸ©


Sur quoi se base-t-on pour établir ce genre de comparaison? Sur l'index glycémique.

C'est quoi ça?

AprÚs digestion, les aliments provoquent une montée de sucre dans le sang (glycémie) qui intervient 30 minutes aprÚs le repas. Chacun fait monter la glycémie d'une maniÚre différente.

La mesure est faite en laboratoire via une prise de sang auprĂšs de volontaires.

Chaque aliment reçoit un index glycémique entre 0 et 100. Au plus, il est élevé, au plus le sucre contenu dans l'aliment est assimilé rapidement par le corps. Je vous en dirai plus dans un prochain article. En attendant, n'oubliez pas la petite astuce des donuts pour vous aider à perdre du poids.



J'espĂšre que cet article vous aura informĂ©, et peut-ĂȘtre mĂȘme encouragĂ© Ă  faire un premier pas vers une alimentation sans sucre. Si vous pensez qu'il peut aider des personnes dans votre entourage, n'hĂ©sitez Ă  le partager.

Vous avez des questions? Envoyez-les par mail, j'y répondrai avec plaisir


Ma mission:

Vous aider Ă  mettre votre cuisine au service

de votre bien-ĂȘtre


Anne-Catherine

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